Details
E R P R O B T E K O N Z E P T E A U S D E M L E I S T U N G S S P O R T D I R E K T Z U D I R
Achtsamkeitstraining hat sich auch in der Welt des Spitzensports als erfolgreicher
Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und besserer Umgang mit Stress
etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst neueste
neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein.
Deine Vorteile:
- Verbesserte Konzentration und Aufmerksamkeit: Sie lernen, sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zu fokussieren
- Stressreduktion: Sie reduzieren stressbedingte Symptome und können gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
- Emotionsregulation: Achtsamkeitstraining kann helfen, Emotionen besser zu regulieren. Dies kann dazu beitragen, die Selbstkontrolle zu verbessern und negative Emotionen wie Angst und Frustration zu verringern
- Verbesserte Leistungsfähigkeit: Indem wir lernen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und unsere Gedanken nicht von Sorgen über die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit ablenken zu lassen, können wir unsere Leistungsfähigkeit optimieren und unser volles Potenzial ausschöpfen.
- Training und Umsetzung: Sie kennen verschiedene Achtsamkeitstechniken und können diese gezielt für sich selbst anwenden
Investition in deine mentale Gesundheit:
- 420 CHF
- Nur 390 CHF bis 09.04.2024 (-30 CHF Frühbucher-Rabatt)
- Ggf. Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherung deiner Krankenkasse
Organisatorisches
- Modul 1: 15.05.2024 von 17.00 - 20.00 Uhr
- Modul 2-7: Jede Woche Mittwochs, von 18.00 - 19.00 Uhr
- Modul 8: Mittwoch, 03.07.2024 von 18.00 - 20.00 Uhr
- Bei Absage bis zu 10 Tagen vor dem Event: Fallen keine Kosten an
- Bei Absage zwischen 10-7 Tagen vor dem Event: Fallen 50% der Kosten an
- Bei Absage zwischen 7-1 Tagen vor dem Event: Fallen 100% der Kosten an
