Details
Dein Workshop zum Thema: Wechseljahre als Chance!
Lasst uns über eine wichtige Phase im Leben jeder Frau sprechen, die so gern weg-geschwiegen wird und ins negative Licht gerückt wird: die Wechseljahre!
Gespräche, Erfahrungen, Aufklärung und Wissen – wir legen die Grundlagen, empowern dich mit Wissen und geben dir Strategien an die Hand, dich selbst besser zu unterstützen.
So kannst du die Chance sehen, die in den Wechseljahren liegt: dich selber, dein Wohlbefinden und deine gesunden Gewohnheiten (Ernährung, Bewegung, Self-Care) zu priorisieren –
damit du kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre (und noch viel weiter!) gehen kannst!
Wer wir Sind
Barbara ist Sportswisschenschaftlerin, Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Mindfulness Coach.
Sie unterstützt Frauen mit Workshops, Online-Kursen und Coaching darin, kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre zu gehen mit Ernährung, Bewegung und Self-Care.
Mit ihrem Podcast “Hallo Wechseljahre!” trägt sie dazu bei dieses wichtige Thema im Leben jeder Frau aus der Tabuzone zu holen und Frauen mit Wissen zu “empowern”.
Mehr Informationen zu Barbara findest du auf Ihrer Website www.optimum-you.com oder auf Instagram youroptimum
Anja ist Yogalehrerin (200h AYA), sportlich aktive und erfahrene Event-/Executive Managerin.
Sie bieten regelmäßig Yoga Stunden, Workshops, Retreats Bike & Yoga in Deutschland und Mallorca an.
Mehr Informationen zu Anja und den Events findest du auf Ihrer Website http://www.nthehoodyoga.de oder auf Instagram nthehoodyoga
Programm
12.00 Uhr Willkommen zu deinem Workshop
12.15 Uhr Intro Healthy (Peri-)Menopause Roundtable
Wechseljahre – die Basics:
· Was passiert in den Wechseljahren? Was muss ich wissen?
· Intro Ernährung, Bewegung und Self-Care für die Frau ü40
13.45 Uhr Pause
14.00 Uhr Sport in den Wechseljahren: Functional Fitness & Power Yoga
14.45 Uhr Healthy break
15.30 Uhr Gezielte Strategien bei “typischen
- Wechseljahrssymptomen
- Intro Clean Up – ErnährungsKickstart
17.00 Uhr Pause
17.15 Uhr Restorative Yoga
18.00 Uhr Zusammenfassung des Tages
18.30 Uhr Ende
Datum: Samstag, 20.04.2024
Uhrzeit: 12:00 – 18:30
Lehrerinnen: Anja & Barbara
Preis: 146,00 € p.P. inkl. der beschriebenen Leistungen, Healthy break, Tee & Wasser
Level: geeignet für alle, die aufgeschlossen und neugierig sind
Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12
