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TABATA

Organizer:  Turnerbund Wiesbaden J.P. (anmeldung@turnerbund-wiesbaden.de)
Mon, September 21, 2020
7:00 pm -  8:00 pm
TBW - P1 (große Halle) Kurt-Schumacher-Ring 17 Wiesbaden
44 participants (max: 49)
Details

HIIT-(Intervall-Training) Variante beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung (ca. 170 % VO2max), gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Bitte ca. 15 min vorher da sein u.Mitgliedsausweis mitbringen!


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